Avant chaque jambe course devrait être élevée aussi haut que possible - autant que possible. Etant donné que dans ce mode de réalisation, lexercice est destiné uniquement à la «divulgation» du bassin, pas dexpressions sonores ou autres sentiments quand coups appliqués sont nécessaires. La plupart des gens ne peuvent pas produire des centaines coups de pied sans sarrêter, et beaucoup même avoir de la difficulté à faire une centaine.
Dans un premier temps, leurs capacités respiratoires ne sont tout simplement pas suffisant pour la bonne exécution de tant de répétitions, mais que vous gagnerez pratique la respiration devient plus profonde et plus librement, et donc le mouvement du patient sont plus faciles. Comme les différents types de descentes dentraînement, lexercice développe la respiration et, par conséquent, peut être attribué à la catégorie de laérobic. Toutefois, contrairement à la course, il na pas besoin tout le temps résister à son propre poids et ne provoque pas de choc pour les genoux, les chevilles et dautres articulations.www.expresslock.com.ua Entre autres choses, il peut être exécuté sur la maison.
Les personnes qui ont réalisé cet exercice régulièrement informés des changements importants qui ont eu lieu dans les jambes et le corps. Cuisses et les fesses massives des poids lourds, qui touche de nombreuses femmes est réduite, et la forme des jambes est amélioré - ils deviennent plus minces et gracieux. Nettement améliorée et la respiration. «Pourquoi» - nest pas le seul mot que vous pouvez utiliser pour effectuer des exercices sur le dessin coups de pied. Pas pire que lexpression «pour quoi faire?".
En bref, «non» exactement de la même manière que prononcé «pourquoi», il est aussi devenu un excellent outil dans la promotion de lexpression de soi. Beaucoup de gens ont des difficultés lorsque vous voulez dire «non» à ce qui est effet nocif sur leur perception de soi et la perception de sa propre Ya dire le mot «non» lors de lexécution de cet exercice crée une sorte de frontière qui protège lespace personnel de la personne et protège lintégrité de la . Un autre bon outil dauto-expression est lexpression «laissez-moi tranquille» ou «ne me touche pas."
Ce bref peu proposition est directement liée à disposition à de très nombreux patients se sentent que les parents ne leur donne pas assez de liberté pour eux de se développer naturellement. Dans la plupart des cas, les parents ont exigé lobéissance à sa volonté, et si elles nont pas réussi à le faire, alors imprégnés avec des attitudes hostiles et les insultes pleuvaient enfants. Ces parents ont vu aucune résistance de la part de lenfant comme une atteinte à leur autorité et du pouvoir et étaient déterminés à mener à bien son père ou de la volonté de la mère dans la vie. Dans dautres cas, les parents ont pris soin de leurs enfants aussi, quils ont interprété comme une extension essentielle deux-mêmes.
Comme nous allons le voir, trop souvent, cette garde excès est jumelé avec différentes nuances okoloseksualnymi. Ces patients, qui, enfant, a traversé quelque chose de similaire, ont besoin dune expression tonnerre de protestations. Des expressions telles que "laissez-moi seul» ou «ce que vous voulez de moi?" Si vous dites avec force et conviction suffisante, aident les patients à récupérer dans un sens quils ont le droit dêtre libre à eux-mêmes et de réaliser leurs propres objectifs nature, et non leurs parents.
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